Le phénomène CrossFit : un mouvement de mode qui repousse les limites

Le phénomène CrossFit : un mouvement de mode qui repousse les limites

Florent 5 février 20173 minutes de lecture

Tout droit venu des USA, le Crossfit est un sport très complet qui allie gymnastique, haltérophilie et cardio. Décryptage de ce « fitness last word », un mouvement à la mode qui fait de plus en plus d’adeptes en France.

Qu’est-ce que le CrossFit ?

Si vous voulez repousser les limites tout en sculptant le corps de vos rêves, CrossFit est fait pour vous. Cette discipline, qui associe principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance, se développe de plus en plus en France. Avec une pratique assidue, CrossFit peut améliorer votre santé et augmenter votre condition physique en peu de temps.

Si le dépassement de soi est un des points communs que les athlètes de crossfit ont en commun, le succès du sport réside aussi dans sa dimension communautaire, car contrairement à la musculation classique, la pratique du crossfit n’est jamais considérée de manière isolée. Pour un aperçu complet du phénomène crossfit, regardez ce reportage diffusé sur Stade 2 l’année dernière.

https://youtu.be/GtJw974AOgw

Le mot CrossFit est une combinaison de Cross et de Fitness (cross-training en français), ainsi nommé car il mélange différentes activités physiques préexistantes. Ainsi, ce programme de fitness universel optimise la condition physique globale en développant 10 qualités motrices : endurance musculaire et cardiovasculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, coordination, agilité, équilibre et précision.

Sport plus complet qu’un triathlon, il repose sur 3 principes clés : l’exercice changeant, le mouvement fonctionnel et l’entraînement à haute intensité. Par conséquent, afin de pratiquer le CrossFit de manière intensive, il est fortement recommandé d’avoir une alimentation physique et diététique irréprochable. C’est pourquoi de nombreux pratiquants utilisent des compléments sportifs naturels (voir hsnstore) pour réussir à suivre le rythme et progresser tout en étant en forme.

Rassurez-vous, cependant, les exercices CrossFit ne sont pas conçus pour les hommes ou les athlètes expérimentés. Il convient à tous ceux qui souhaitent adopter une hygiène de vie saine et recevoir un entraînement régulier et efficace.

10 mouvements essentiels pour CrossFit

L’idéal pour pratiquer le CrossFit est de s’inscrire dans une salle dédiée pour rejoindre une communauté de pratiquants passionnés qui décuplera forcément votre motivation. Mais avant de soumettre, nous vous proposons ci-dessous une démonstration vidéo des 10 mouvements essentiels du CrossFit pour voir ce qui vous attend : Burpees, Boxjump, Wallball, Sledgehammer, Kettlebells Swings, Deadlift Pneu, Handstand, Ball Slam, Thrusters, Battle Rope, Climbing Rope , Seulement!

La star mondiale du CrossFif Rich Froning

Rich Froning (29 ans) est un athlète américain et expert du CrossFit qui est devenu une icône mondiale, aidant le sport à se faire connaître. Vainqueur des CrossFit Games 2011, 2012, 2013 et 2014, il a été surnommé « l’homme le plus en forme de tous les temps », ce qui peut se traduire par l’homme le plus en forme ou le plus intelligent de tous les temps, et c’est tout ! Ce phénomène est décrit dans la vidéo ci-dessous.

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Geek autoproclamé depuis sa naissance. Passionné d’innovation et d’entrepreneuriat, je suis curieux et toujours à la recherche de nouvelles idées et d’inspiration. J’aimerais changer le monde, mais ils ne me donneront pas le code source…