Quels sont les remèdes naturels efficaces contre l’anxiété?

Quels sont les remèdes naturels efficaces contre l’anxiété?

Par Ocean12 juillet 20203 minutes de lecture

L’anxiété touche tout le monde à tout âge : elle n’est pas toujours liée au stress ou au rythme de vie. L’anxiété est parfois un trait de caractère beaucoup plus difficile à gérer dans de telles situations. Obtenez nos réflexions sur les remèdes maison efficaces pour combattre l’anxiété.

Apprendre les techniques de respiration profonde

C’est l’une des techniques les plus simples pour la vie de tous les jours, et elle présente de nombreux avantages : La respiration profonde, parfois appelée respiration complète, est l’une des solutions incontournables pour lutter contre l’anxiété.

Cette respiration profonde peut être organisée en différents types d’exercices. La première consiste à alterner les respirations. Il s’agit de purifier votre énergie intérieure et de bloquer votre respiration du côté de votre narine gauche. Alternez avec la narine droite pendant une minute. Respirez ensuite par les deux narines : calme et repos assurés !

La respiration abdominale est la technique la plus courante. Il s’agit de placer les mains sur le ventre, d’inspirer lentement en gonflant le ventre et d’expirer tranquillement. Répétez plusieurs fois par jour, ou au besoin.

N’oubliez pas l’apport de la méditation ou du yoga, qui permet de se recentrer quelques minutes sur soi pour mieux se projeter dans l’instant présent.

Bienfaits de l’homéopathie et des plantes

Pour se calmer, évacuer le stress ou une profonde anxiété, rien de tel que de prendre un moment pour se délecter du pouvoir des plantes. Il existe en effet certaines plantes qui ont de mystérieuses propriétés sédatives, notamment les plantes de cannabis, comme les graines de veuve blanche, connues comme de puissants analgésiques.

La lavande est connue pour favoriser le sommeil, tandis que la passiflore est recommandée pour soulager l’anxiété passagère de nature extrinsèque. La mélisse, les feuilles de thé vert et l’eucalyptus sont également sédatifs et très recherchés pour lutter contre l’anxiété.

Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisane, de gélules alimentaires ou même homéopathiques. Quelques gouttes d’huiles essentielles, dans un diffuseur ou une huile de massage, suffisent à éliminer l’anxiété. Ce sont des remèdes maison faciles à préparer car vous pouvez les utiliser à tout moment et les combiner avec des citrons et d’autres aliments.

Ajustez votre alimentation et votre mode de vie

Si les plantes sont des agents anti-stress naturels, n’oubliez pas que toute votre alimentation affecte votre corps, y compris votre anxiété. Par exemple, si vous avez l’habitude de boire des boissons énergisantes, ces dernières seront plus fortes.

Ainsi, pour s’inscrire dans un cycle positif, il est nécessaire de maintenir un rythme de vie sain et équilibré : une activité physique qui élimine les toxines nocives à la source de l’anxiété, et des apports nutritionnels bénéfiques au fonctionnement de l’organisme…

Alors qu’en moyenne 8% des Français souffrent d’anxiété au moins passagère, le remède peut juste être responsable et booster votre confiance pour mieux contrôler votre anxiété et ses causes profondes.

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Passionnée d’art sous toutes ses formes, mais aussi de bien d’autres choses… J’aime partager mes découvertes en mode, beauté, santé, voyage et bien-être. Comme l’a dit Leo, « Je pense que la curiosité pour tous les aspects de la vie est le secret des grands créatifs » !